ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ НА ПУТИ К СВОЕМУ ОЗДОРОВЛЕНИЮ, НЕОБХОДИМЫЕ УСЛОВИЯ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА ЖИВОЕ ПИТАНИЕ.
ЧАСТЬ 2.
#духовныйпутьройф #сыроедениеройф
4) Медитация.
Мне хочется выделить её отдельно от практик энергетических, потому что я всё больше убеждаюсь в том, что это действо в принципе должно быть таким же привычным, как и чистка зубов после пищи.
🌟 Медитация успокаивает Ум! Она его не останавливает – поверхность воды не может быть неподвижной, однако когда вы находитесь в состоянии концентрации какое-то время – на её поверхности воцаряется штиль. Таким образом, вы начинаете видеть свою жизнь полнее, яснее, суета отступает.
🌟 Медитация влечёт перенесение фокуса внимания на Себя, на своё внутреннее пространство. Когда мы уходим внутрь – мы успокаиваемся, и наши мысли начинают раскладываться по полочкам. Я очень люблю фразу, которую знают очень многие, и раньше она мне казалось настолько простой, что даже немного раздражала «Все ответы внутри тебя» - на самом деле это чистая правда. Вспомните, как находясь в ванной, рисуя, сажая цветы, делая посуду, едя в вагоне метро или, в конце концов, находясь осознанно в медитации, вам вдруг приходили простые решения насущных проблем, вы понимали, какой первый шаг сделать сегодня в направлении своей цели, или как к вам в голову вдруг приходила гениальная идея?! Внешнее может вас вдохновлять, заряжать, наталкивать, подсказывать, но Исток всегда один, и он находится внутри Вас.
Если вам нужно наполниться – достаточно просто пойти к нему.
🌟 Благодаря регулярным занятиям медитацией, вы становитесь спокойнее, а из этого вытекает особый бонус – в жизни вы начинаете быть более чувствительными, наблюдательными, и вы начинаете ощущать, что вам нравится, а что нет! Вы начинаете слышать своё тело – где у вас блоки, чего ему бы хотелось (это касается любых ваших желаний).
Если мы говорим о здоровье, то благодаря медитациям (а они всегда предполагают, что вы из головы, ума уходите в ощущения) вы постепенно начинаете слышать, чувствовать, какая физическая нагрузка вам нужна в данный момент, какую пищу вашему организму хотелось бы сейчас на самом деле, и в каком количестве. Вы становитесь восприимчивыми к внешнему окружению – и к пространству, и к информации, и к людям – можете чувствовать, что вас энергией наполняет, а что напротив, забирает.
5) Ну и, безусловно, если говорить о Здоровье, важнейшим фактором, влияющим на его состояние будет Пища, потребляемая вами.
Мы едим каждый день (или почти каждый), и то, что мы едим, наполняет нас, делает нас Нами. И, хотя я и хотела вынести это в отдельный пункт, всё же напишу его прямо здесь. Залог успешного пути к себе Здоровому – ПЛАВНЫЙ ПОСТЕПЕННЫЙ ПЕРЕХОД, где нет насилия над собой!! Если в вашем пути красной нитью пронизан факт того, что всё, что вы делаете, вы делаете из любви к себе, к своему телу, и желаете ему сил, здоровья – всё будет идти правильно!
Двигайтесь в СВОЁМ темпе, пробуйте, экспериментируйте, не бросайтесь со словами «вот я возьму сейчас и стану сыроедом»! Даже этот тип питания является переходным, неестественным. Но именно он являет собой главный мостик к здоровому организму. И если вы готовы сменить свой образ жизни в целом, то гораздо лучше будет, если этот переход произойдёт плавно.
Итак, начнём:
🌟 Самым важным при оздоравливании организма является даже не отказ от мяса. Это, прежде всего, отказ от всей синтетической продукции. Что она из себя представляет – можно понять из названия. Она очень токсична и вызывает зависимость, сродни наркотической. Организму она сильно вредит, но он к ней тянется, потому что в нём срабатывает эта зависимость.
Итак, самые вредные продукты – это:
⛔ алкоголь, сигареты, наркотики
⛔ весь фастфуд
⛔ все полуфабрикаты (включая мясные - колбасы, сосиски и пр, рыбные - крабовое мясо, палочки и пр.. - всё это делается из субпродуктов в сочетании с химией, помогающей сделать это пригодным к употреблению, и ничего общего с мясом не имеет)
⛔ кофе, все энергетические напитки, пакетированные чаи
⛔ все газированные напитки
⛔ дешёвое растительное масло
⛔ всевозможные синтетические сладости и выпечка, чипсы, сухарики, шоколад
⛔ дрожжевые изделия (дрожжи – это грибки) и изделия из пшеничной муки
⛔ всё, что имеет длительный срок годности: все консервы, молочные продукты длительного хранения (больше НЕДЕЛИ! Всё, что хранится месяц и т.д.), пакетированные соки, соусы (в т.ч. кетчупы, майонезы, соевые соусы)
⛔ сахар
⛔ лекарственные средства (в особенности антибиотики). Ни для кого не секрет, что все лекарства крайне губительно сказываются на нашем организме. Но главное в том, что используются они по большей части для того, чтобы подавить симптомы, а не устранить причину.
Я не говорю здесь про призыв отказа от этого костыля в случае, если у вас, например, температура за 40 или нестерпимая боль. Не нужно никакого насилия над собой. Важно помнить, что главная задача - в устранении главной причины, по которой недуг есть в вашей жизни, а он не связан с наследственностью и с тем, что у вас изначально что-то не так с организмом, он связан с образом жизни, который вы ведёте.
⛔ *также хочется отнести сюда продукты животного происхождения (мясо и рыбу), которые были подвержены очень грубой термической обработке (сильно жаренное – содержит в себе очень большое количество токсинов!)
Прошу заметить, что среди этого списка нет продуктов животного происхождения! ☝Так что здоровье начинается вовсе не с вегетарианства, как считают люди, основывающиеся исключительно на самомнении, а с исключения неестественных продуктов (согласитесь, что почти всё, что перечислено здесь, стало появляться не больше 20-23 лет назад)
🌟 Скажу сразу, что мне не хочется писать целые трактаты про то, что собой в сути являют продукты животного происхождения, про белковые мифы, и прочее – это можно прочитать в книгах (например, «Китайское исследование Колина Кэмпбелла, эту книгу я даже подарила маме, чтобы показать ей научный взгляд на эту проблематику, и помочь ей в проявлении осознанности по отношению к своему питанию), и у людей, которые посвящают себя написанию полезных статей на эту проблематику.
Напишу лишь самое главное – все ПЖП для нас токсичны и зашлаковывают наш организм жирорастворимой слизью (она очень сложно выводится), степень вреда идёт так: мясо (любое) и яйца – рыба – все кисло-молочные продукты. Если решать отказываться от ПЖП, то делать это нужно ПОСТЕПЕННО, снижая количество и переходя на продукты, обладающим меньшим вредом для организма (Например, если в рационе было мясо, в качестве альтернативы будет уменьшение его употребления в рационе и введение в него рыбы в качестве замены). Если мы говорим об оздоравливании организма, то желательно, чтобы эти продукты не были обработаны термически (здесь отлично подходят сырая рыба, икра, смузи с добавлением сырых яичных желтков, домашний майонез с их добавлением). Если для вас это трудно, то пусть обработка будет минимальной, щадящей (пример: маринованная рыба - здесь для вас открывается очень большой простор в приготовлении тар-таров из разной рыбки).
Организм привык получать то, что ему необходимо, из ПЖП, если вы их употребляли всю жизнь, и, отказавшись от них просто так, ему будет неоткуда их взять. Следовательно, будет истощение! Потому - только ПЛАВНЫЙ ПЕРЕХОД!
Плюс, как уже упоминалось выше, если пища минимально обработана, если она сырая – она лучше усваивается и даёт организму всё необходимое.
Итог: нужно уменьшать общее количество потребляемой пищи и делать меньше порции.
🌟 Вся термически обработанная растительная пища преимущественно даёт только энергию для нашего организма, все необходимое из этой пищи мы, конечно, усваиваем, но это количество очень небольшое! Её употребление несёт за собой образование водорастворимой слизи (токсинов гораздо меньше). Эта пища для большинства людей наиболее привычна, потому от неё бывает тяжелее всего отказаться, но решение здесь как и в случае с продуктами животного происхождения – уменьшение количества порции и, в зависимости от того, насколько часто в вашем рационе она присутствует, уменьшать употребляемое количество в целом (если ели каждый день 2 раза, попробовать, например, сначала 1 раз в день, затем 1 раз в 2 дня, и т.д.)
🌟 Введение в рацион овощей!!!! Это одно из самых важных правил перехода. Неважно, как вы питаетесь, хотите ли сохранять ваши пищевые привычки и т.д. – можете есть и термически обработанную пищу, и животную, но ешьте её с СЫРЫМИ ОВОЩАМИ! Под овощами имеются в виду ТОЛЬКО все корнеплоды, их стебли и зелень! Только ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ ОВОЩАМИ. Томаты, огурцы, перец, кабачки, тыква, баклажаны – всё это ПЛОДЫ (= ФРУКТЫ!). Овощи – это вся капуста, свекла, редька, репа, редис, сельдерей, вся зелень, морковь и т.д.
Все овощи можно есть сырыми (даже цветную капусту), и нужно! Потому что они представляют собой грубую клетчатку, которая как щёточка проходит по вашей пищеварительной системе, а главным образом, по кишечнику.
Если вы употребляете/ употребляли слизеобразующие продукты – всё это скапливалось в вашем кишечнике, и самое хорошее, что можно сделать, чтобы помочь ему очиститься от накопленного и от того, что поступает в него сейчас, начать есть сырые овощи.
Чем больше овощей в вашем рационе – тем лучше! Употребляя их, организм будет очищаться, и аппетит на другие блюда, продукты будет меньше, т.к. вы будете ощущать заполненность (--> меньше соблазнов объедаться всем остальным).
🌟 Введение в рацион свежих фруктов. Питание фруктами для человека Естественно, и из них мы сможем получать всё необходимое,когда микрофлора будет восстановлена (организм, а главным образом, кишечник, был очищен). Но телу нужно учиться усваивать фрукты (если большую часть жизни вы питались термически обработанной пищей, химией, ПЖП и фруктов в рационе почти не было - организм не умеет их усваивать), потому ешьте их как можно больше!
🌟 Чем плотнее образующийся в процессе переваривания комок из употреблённой пищи, тем дольше он будет проходить по кишечнику. Потому важно соблюдать питьевой режим. Правильный питьевой режим – это пить в течение дня РЕГУЛЯРНО!!! в том количестве, в каком вам хочется + обязательно пить воду перед тем, как собираетесь съесть что-то «плотное» (пжп, вся термически обработанная еда, сухофрукты, все зерновые и бобовые).
______________________________________________
Я не случайно, говоря о своей мотивации, затронула очищение и Сознания и Тела. Всё одно. Медитируя, питаясь чисто – очищается и сознание, и тело. И энергия может быть взята не только из пищи, но и из пространства (при медитации, различных энергетических практик, физических упражнений и из любой деятельности, которая вас наполняет), с помощью вашего тела физического, которое умеет эту энергию копить в себе и наращивать.
Мы на самом деле являемся совершенными в своей сути, и для того, чтобы таковыми быть, нам не нужно много извне. Всё уже есть внутри нас.
Всё, что нужно – позволить себе вспомнить об этом, и направить фокус своего внимания вовнутрь Себя.
В будущем хочу написать такие посты:
1) список продуктов, которые можно употреблять на сыроедении с описанием их пользы и особенностей;
2) откровенный пост про очистительные практики (как естественные, так и искусственные);
3) о своём опыте перехода на сыроедение.
Здоровья и осознанности вам!
#зож #сыроедение #фруторианство #живоепитание #осознанноепитание #голодание #сыроедение #ясыроед #веганство #видовоепитание #самопознание #трансформация #саморазвитие #медитация #поток #энергия #осознанность #праноедение #веганство #вегетарианство
